بطور خلاصه، خودباوری نظر شما در مورد خودتان و توانایی هایتان است. میتواند کم،زیاد یا درحد متوسط باشد. اگر کسی به خودش شک و تردید داشته باشد در او حس نا امنی و ناامیدی ایجاد میشود. در اینجا 15 تا از جدیدترین راهها را به نقل از معتبرترین وب سایت های روانشناسی به شما یاد می دهیم.
شما باید چیزی هایی که برروی خودباوری شما تاثیر گذار هستند را بشناسید، در غیر اینصورت این برای شما مانند یک راز باقی میماند. چیزهایی که برای افزایش خود باوری میتوانید انجام دهید شامل موارد زیر است:
1-با خودت خوب باش
صدای درونیتان که با شما صحبت میکند، قدرتمندتر از آن چیزی ست که فکر میکنید. تلاش کنید که با خودتان خوب و مهربان باشید و هنگامی که در زندگی لغزیدید، سعی کنید که همه ی افکار منفی را به چالش بکشید. یک قاعده ی خوب برای صحبت کردن با خود این است که طوری با خودتان صحبت کنید که با همسرتان صحبت میکنید. ممکن است در ابتدا بسیار سخت باشد اما تمرین کنید!
2-خودتان باشید
مقایسه کردن خودتان با دیگران باعث احساس سرخوردگی در شما میشود. سعی کنید روی اهداف و دستاوردهای خودتان متمرکز شوید نه اینکه آنها را با فرد دیگری مقایسه کنید. هیچ فردی به این فشارها نیاز ندارد.
3-حرکت کنید
ورزش کردن یک راه عالی برای افزایش انگیزه، تمرین ایجاد اهداف و افزایش اعتماد بنفس است. عرق کردن باعث ترشح اندورفین در بدن میشود که احساس خوبی در ما ایجاد میکند.
...
جهت آشنایی با سایر موارد به لینک اصلی زیر رجوع کنید:
- ۹۸/۰۵/۱۹